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回到了家，不再輾轉難眠

 

花友 G

投稿日期：2020年4月


背景： 

常常因為工作念書感到焦慮，在一堆事情的壓力下總是會覺得頭痛，晚上睡覺品質也不是很好，很長一段時間難以入睡，入睡後都在凌晨三四點醒來，而且是驚醒。因為之前上課老師曾經介紹過回家複方 Coming home，我自己閱讀蘭花花精的書，也覺得應該是要讓自己適時的放鬆穩定身心，所以我選擇溫柔好眠 Gentle Sleep與回家複方來調適。

 

選擇方法：

溫柔好眠與回家複方兩個花精是在上塔羅的時候老師介紹，老師針對我當下的狀況讓我試用一段時間。

 

 

觀察到的改變：

 

因為睡眠品質差，故開始使用溫柔好眠（一開始是舌下使用，但後來我試著加在加濕器裡），慢慢的醒來的時間逐漸拉長到五點六點到正常，也比較沒有這麼輾轉難眠。

而回家複方使用時機是在很多事情堆積在我的腦中，像要炸開時，使用完閉目養神一小段時間，讓自己暫停一下，或者是回家的時候依然煩惱著許多事情，也會使用。通常滴完一兩分鐘就會覺得腦袋緊繃的地方慢慢放鬆，雖然有點神奇，但也因為如此我非常喜歡回家複方。