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回到了家,不再輾轉難眠

 

花友 G

投稿日期:2020年4月


背景: 

常常因為工作念書感到焦慮,在一堆事情的壓力下總是會覺得頭痛,晚上睡覺品質也不是很好,很長一段時間難以入睡,入睡後都在凌晨三四點醒來,而且是驚醒。因為之前上課老師曾經介紹過回家複方 Coming home,我自己閱讀蘭花花精的書,也覺得應該是要讓自己適時的放鬆穩定身心,所以我選擇溫柔好眠 Gentle Sleep回家複方來調適。

 

選擇方法:

溫柔好眠回家複方兩個花精是在上塔羅的時候老師介紹,老師針對我當下的狀況讓我試用一段時間。

 

 

觀察到的改變:

 

因為睡眠品質差,故開始使用溫柔好眠(一開始是舌下使用,但後來我試著加在加濕器裡),慢慢的醒來的時間逐漸拉長到五點六點到正常,也比較沒有這麼輾轉難眠。

回家複方使用時機是在很多事情堆積在我的腦中,像要炸開時,使用完閉目養神一小段時間,讓自己暫停一下,或者是回家的時候依然煩惱著許多事情,也會使用。通常滴完一兩分鐘就會覺得腦袋緊繃的地方慢慢放鬆,雖然有點神奇,但也因為如此我非常喜歡回家複方