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給面臨大考的高中生的花精(二)

終於得到作者loveazuresky同意並轉貼編輯(原文)
 


謝謝大家喜歡我的心得,努力地繼續寫,這篇主要是要介紹蘭花花精的positive outcome(如果你的預算只能買兩個花精,那我推薦knowingpositive outcome),在解釋為什麼選用positive outcome之前,我要先寫一個建議給父母和老師:

(一)給父母和師長的建議

(1) 使用花精的動機

花精不是萬靈丹,不是喝下去,學生就會有好成績,每個生命來到世界上,上天都有對其最好的安排,在一番努力之後,有些學生也許就是要去名校學習,歷練和競爭。

 

有些學生的人生更高目的也許不需要用到名校的資源,在一般的大學就能學習到人生旅程需要的能力和工具,而且人生最重要的事情,絕對不是讀名校,而是做為人的良善。

 

良好品格操守,快樂,覺得生命有意義,心懷感激,願意幫助他人。不管生在任何階級,有錢沒錢,每個生命都必須要歷經生命的考驗,父母再愛孩子也無法代替孩子去受挫折,面臨人生無常之痛苦。

 

要使用花精幫助孩子時,請父母和老師要調整自己的動機,請好好思考怎樣才能幫助自己的孩子認識自己,發揮天賦,而不是偏激追求成績,請從自己開始,做個好榜樣,學著去熱愛生命,用心生活,孩子自然就能受到鼓舞和啟發。

 

(2) 請先注意學生的生活作息和飲食習慣 <運動+充足睡眠>

 

當家教我最困擾的是,我幾乎和我每個學生的家長反映過,學生睡眠不足(前幾天才被我學生說,他所有的家教都沒人這麼講過他,只有我這麼說,他不能接受)。家長的反應都是,不可能,學生睡得超飽,假日補眠的時間超久。

 

睡的時間長,不等於睡眠品質高,現在高中生幾乎都一到五很累,周六日睡到中午。一到五,每天都超過十二點才睡,六七點就要起床上學,這樣睡眠根本不夠(學生最常說說,他們就是讀不完,熬夜造成精神不集中,專注力下降,效率不高,考試成績不好就繼續熬夜,陷入惡性循環)。


如果睡眠時間真的沒辦法增加,至少可以從加強睡眠品質開始改善,幫助睡眠最有效的就是運動,請鼓勵學生每天跑操場,散步,打籃球,盡情流汗。有運動就好入眠,學生一試馬上能感覺到,他們都很愛體育課,但體育課太少所以請鼓勵他們每天找出時間來運動(我推薦下午放學後,跑幾圈操場)。

 

還有一點是,避免在讀整天很累後開始用3C產品,光會影響睡眠。我剛開始要使用花精幫助學生時,就一直問花精師,有沒有什麼蘭花花精可以讓他們家教課的二到三個半小時內,保持完全的清醒。有沒有可以激發他們的活力,不要讓他們想睡覺,昏昏沉沉,這樣吸收力超差的,我這麼努力上課卻沒有成效。

 

我忘了花精師回我什麼了,總之她的意思是,要有活力,還是要有足夠的休息。總之我超失望,當下就沒有想要買了

 

是經過了很長的一段時間,我才反省自己心態和動機不對,很慚愧,學生是真實存在活生生的生命,不是機器。他們就是需要睡眠才能精神好,我要努力去跟家長和學生溝通,不是只想要他們在我上課時維持清醒(而實際上也沒有這種花精可以用)。

 

睡眠運動之外,還要請家長注意學生的飲食,要喝足夠的水,特別是注意學生使用含糖飲料和咖啡。請用花果茶代替,我自己是最喜歡南非國寶茶,沒咖啡因又得到喝茶的滿足,現在各式各樣的花茶果茶真的都超好喝。

 

學生喜歡甜,就加冰糖給他們,至少比外面飲料店的糖漿還好。巧克力粉,抹茶粉+鮮奶,枸杞冰糖人參,紅棗桂圓,穀物漿,我學生是都很愛。咖啡要喝的話,拜託早上喝,不要在晚上喝。

 

以上講這些,都是為了讓學生有好的睡眠,充分休息,腦袋才有辦法吸收這麼多東西,有充分休息,才能夠專心學習,增加效率。

(3) 學習方法+學習態度

從版友回我信的內容來看,我要再次強調,花精不會一下子改變一個學生的成績,在生活層面和準備考試的層面都努力了,才能夠感受到花精最大的功效!

 

現在的高中生,一堆抱怨學校老師教不好,上課不聽課,下課再花時間去補習英文這科,課本+搭配課本的習作和句型本也不寫不讀,買一堆參考書,完全本末倒置。高中生的學習方法和態度是從小養成的,已經累積多年,父母和老師講的話一句都不想聽,只要同學隨便說什麼,他們都奉為圭臬。

 

如果孩子很努力,成績卻都不進步,沒有成就感,就沒有動力繼續,如果很努力,成績沒有成效,很明顯是讀書方法,時間安排,內在信念有問題。我最常發現的問題有:


(a) 基礎觀念不會,不清楚:基本的都不會,就去寫一堆難的題目。
(b) 搞不清楚什麼是重點:把全部的內容都用同樣的心力讀。
(c) 死也不訂正: 這就是中上和頂尖學生的最大差別所在。

 

建議父母要幫助或鼓勵孩子,好好去請教學校老師,補習班老師。如果想要改善成績,要從什麼做起,找出學習盲點,針對困難點去修正。


(4) 請給孩子一個和諧的家庭氣氛

家庭氣氛的好壞,非常影響孩子學習的意願。現在的青少年的心思和情感是很脆弱敏感纖細的。父母不和諧,對他們造成無比的痛苦,台灣的父母最常見的狀態就是,母親把孩子看得比伴侶還重要,事事以孩子的需求為優先,因為孩子是她們人生的盼望。

 

請爸爸和媽媽要學習好好跟自己的伴侶溝通和相處

父母可以給孩子最好的禮物就是:和諧友愛的夫妻關係!

 

除了父母感情不好之外,青少年情緒最大的困擾是,自己本身和父母的相處,青少年正在發展自我,正在準備脫離父母成為獨立的個體(父母也很需要學習接受這點~),他們的價值觀和想法非黑即白,不能忍受灰色地帶。雖然他們需要有自己的意見,想要被尊重,但又需要父母的認同和欣賞,所以在進入青春期前,最好親子就能夠有良好的溝通習慣和方式

如果沒辦法避免衝突的話,衝突過後,請父母一定要用言語或行為對孩子表達,你們深愛他們。

 

再次強調:請在生活和學習層面上努力,再搭配花精輔助。


(二)繼續談選擇的花精:蘭花花精 positive outcome 正向成果

(1) 深觀自己和學生

我所推薦的花精都是我自己使用過,才給學生用。我修習禪修和瑜珈多年,學習止與觀,當我用深觀來觀看我學生時,我可以真正看到,他們的困難,也是我的。我關心他們,做出行動去協助他們面對困難,也是在幫助我自己,面對我生命中的困難。

 

(2) 為什麼選擇蘭花花精 positive outcome

我觀察這些年帶過的高三學生面對大考的態度,非常奇怪。他們幾乎不會正面的鼓勵自己,不怎麼相信努力回有回報,他們不會想自己有60分的實力,期待自己能在關鍵時刻把60分的實力展現出來。

 

他們關注的焦點都是他們考不到90分,焦慮恐懼。此外,他們會說,他們也想上好大學呀,但是"行動"不符合他們的"想要",所以選這個花精給他們,是希望他們能夠肯定自己的努力終將會有甜美的回報。能夠因為有美好願景的激勵,付出持續性的行動,有毅力去實踐。

 

所以如果預算只能買兩個花精的話,我推薦Knowingpositive outcome

(官網邊註,各位老師請參考助人公益服務,點此

 

(3) 我對positive outcome的體驗

這個花精我很常使用。我很年少時,遭逢劇烈家庭變故,這對我的影響是,在職涯中很多重要時刻,我會用"人生有什麼好奮鬥,就算擁有再多,最後終將失去所有珍視的一切。"來面對我遇到的困境,但在需要奮力一搏時,就會採取一種有又怎樣沒有又怎樣的喪氣態度(怕痛不敢死,只好賴活著。)然後好機會就稍縱即逝了。所以我很常需要這個花精幫助我,增加毅力,以及相信所有的努力都會帶來美好的成果。

 

我對這個花精的理解來自於,有次我教過的學生考上大學後來找我,她回顧了她的高中生涯,她說讀雄女之後在班上一直是倒數的,讀到都快放棄自己了,一直到最後,她終於克服了這個困境。

 

她說回想起來,覺得自己變得堅強有韌性。對於大學新生活的未知挑戰,她感到害怕和興奮,一方面知道,自己是有能力能夠打倒困難,一方面也有點緊張。

說再見之後,我騎著車,看著藍天,想著她的分享,感受到教育的回饋是如此滿足。只是看著天空這麼藍,想起我另一個學生~也是一個熱情浪漫的少女,卻永遠無法用人身和我分享生命的成長了。

 

這原來會是一個階級流動的動人故事,她出身在最低賤的階級,因為前兩代的奮鬥。她考上了整個國家人文科系最好的大學,從鄉野到首都,享用豐富的教育資源。但她卻在二十一歲,自殺身亡。我花很多時間思考她的死,不忍她死前的絕望,在我的信仰中,死前的mental state會決定她的去處。我了解生命的苦痛和沉重,並不難了解為什麼選擇死亡,但還是好想問為什麼?

 

那是一種非黑即白斬釘截鐵的絕望吧!(看不到生命其它的可能性,決絕地放棄。)

 

蘭花花精製作Don在寫positive outcome花精時,提到它幫助我們maintain a positive frame of mind(維持正面的心態),還說這是蘭花花精系列中最重要的花精都不為過。因為腦袋的想法會影響我們的每一刻。有正面的心態,不是指戴上玫瑰色眼鏡,而是seeing the possibilities that always present(看見可能性總是存在)。

 

我自己了解的是,當下的心識和想法,創造了下一刻,每一刻又串連成一組未來。"不相信會有好結果"這個心態,會抵銷我們的努力,也會削弱"挫折後繼續努力"的意願。如果我死去的學生在過不去的那時刻,能有機緣把眼光從痛苦上移開,看到痛苦之外有其它選擇,感知到時間軸線上的推移和變化,是不是就能做出一個不讓愛她的人流淚的抉擇呢?

 

如果我也能像來找我的學生那樣,在看不到盡頭的受苦中,持續努力,相信心的修煉終將帶來外在世界的轉化,終將能夠有智慧且懂得真愛。而且終將能夠把我的知識和領悟,分享給更多的人。那麼,我就不會陷在不可自拔的沮喪中。所以,我自己也好需要positive outcome,堅持下去。

 

最後附上positive outcome的中文說明:

"使用此花能讓我們有不斷受牽引著往前進的經驗,因而我們瞭解到如何保持正向,堅持直到夢想成真。"

" Use this essence to experience being drawn ever forwards. Discover how to remain positive and steadfast to your own rainbow's end.
"保持正向和堅定~直到飛向夢想彩虹的那一端"


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