終於得到作者loveazuresky同意並轉貼編輯（原文）
 

謝謝大家喜歡我的心得，努力地繼續寫,這篇主要是要介紹蘭花花精的正向成果Positive outcome(如果你的預算只能買兩個花精，那我推薦knowing + positive outcome)，在解釋為什麼選用positive outcome之前，我要先寫一個建議給父母和老師：

（一）給父母和師長的建議

(1) 使用花精的動機

花精不是萬靈丹，不是喝下去，學生就會有好成績，每個生命來到世界上，上天都有對其最好的安排，在一番努力之後，有些學生也許就是要去名校學習，歷練和競爭。

有些學生的人生更高目的也許不需要用到名校的資源，在一般的大學就能學習到人生旅程需要的能力和工具，而且人生最重要的事情，絕對不是讀名校，而是做為人的良善。

良好品格操守，快樂，覺得生命有意義，心懷感激，願意幫助他人。不管生在任何階級，有錢沒錢，每個生命都必須要歷經生命的考驗，父母再愛孩子也無法代替孩子去受挫折，面臨人生無常之痛苦。

要使用花精幫助孩子時，請父母和老師要調整自己的動機，請好好思考怎樣才能幫助自己的孩子認識自己，發揮天賦，而不是偏激追求成績，請從自己開始，做個好榜樣，學著去熱愛生命，用心生活，孩子自然就能受到鼓舞和啟發。

(2)　請先注意學生的生活作息和飲食習慣　＜運動＋充足睡眠＞

當家教我最困擾的是，我幾乎和我每個學生的家長反映過，學生睡眠不足（前幾天才被我學生說，他所有的家教都沒人這麼講過他，只有我這麼說，他不能接受）。家長的反應都是，不可能，學生睡得超飽，假日補眠的時間超久。

睡的時間長，不等於睡眠品質高，現在高中生幾乎都一到五很累，周六日睡到中午。一到五，每天都超過十二點才睡，六七點就要起床上學，這樣睡眠根本不夠（學生最常說說，他們就是讀不完，熬夜造成精神不集中，專注力下降，效率不高，考試成績不好就繼續熬夜，陷入惡性循環）。

如果睡眠時間真的沒辦法增加，至少可以從加強睡眠品質開始改善，幫助睡眠最有效的就是運動，請鼓勵學生每天跑操場，散步，打籃球，盡情流汗。有運動就好入眠，學生一試馬上能感覺到，他們都很愛體育課，但體育課太少所以請鼓勵他們每天找出時間來運動（我推薦下午放學後，跑幾圈操場）。

還有一點是，避免在讀整天很累後開始用3C產品，光會影響睡眠。我剛開始要使用花精幫助學生時，就一直問花精師，有沒有什麼蘭花花精可以讓他們家教課的二到三個半小時內，保持完全的清醒。有沒有可以激發他們的活力，不要讓他們想睡覺，昏昏沉沉，這樣吸收力超差的，我這麼努力上課卻沒有成效。

我忘了花精師回我什麼了，總之她的意思是，要有活力，還是要有足夠的休息。總之我超失望，當下就沒有想要買了

是經過了很長的一段時間，我才反省自己心態和動機不對，很慚愧，學生是真實存在活生生的生命，不是機器。他們就是需要睡眠才能精神好，我要努力去跟家長和學生溝通，不是只想要他們在我上課時維持清醒（而實際上也沒有這種花精可以用）。

睡眠運動之外，還要請家長注意學生的飲食，要喝足夠的水，特別是注意學生使用含糖飲料和咖啡。請用花果茶代替，我自己是最喜歡南非國寶茶，沒咖啡因又得到喝茶的滿足，現在各式各樣的花茶果茶真的都超好喝。

學生喜歡甜，就加冰糖給他們，至少比外面飲料店的糖漿還好。巧克力粉，抹茶粉＋鮮奶，枸杞冰糖人參，紅棗桂圓，穀物漿，我學生是都很愛。咖啡要喝的話，拜託早上喝，不要在晚上喝。

以上講這些，都是為了讓學生有好的睡眠，充分休息，腦袋才有辦法吸收這麼多東西，有充分休息，才能夠專心學習，增加效率。

(3)　學習方法＋學習態度

從版友回我信的內容來看，我要再次強調，花精不會一下子改變一個學生的成績，在生活層面和準備考試的層面都努力了，才能夠感受到花精最大的功效！

現在的高中生，一堆抱怨學校老師教不好，上課不聽課，下課再花時間去補習英文這科，課本＋搭配課本的習作和句型本也不寫不讀，買一堆參考書，完全本末倒置。高中生的學習方法和態度是從小養成的，已經累積多年，父母和老師講的話一句都不想聽，只要同學隨便說什麼，他們都奉為圭臬。

如果孩子很努力，成績卻都不進步，沒有成就感，就沒有動力繼續，如果很努力，成績沒有成效，很明顯是讀書方法，時間安排，內在信念有問題。我最常發現的問題有：

(a) 基礎觀念不會，不清楚：基本的都不會，就去寫一堆難的題目。
(b) 搞不清楚什麼是重點：把全部的內容都用同樣的心力讀。
(c) 死也不訂正: 這就是中上和頂尖學生的最大差別所在。

建議父母要幫助或鼓勵孩子，好好去請教學校老師，補習班老師。如果想要改善成績，要從什麼做起，找出學習盲點，針對困難點去修正。

(4) 請給孩子一個和諧的家庭氣氛

家庭氣氛的好壞，非常影響孩子學習的意願。現在的青少年的心思和情感是很脆弱敏感纖細的。父母不和諧，對他們造成無比的痛苦，台灣的父母最常見的狀態就是，母親把孩子看得比伴侶還重要，事事以孩子的需求為優先，因為孩子是她們人生的盼望。

請爸爸和媽媽要學習好好跟自己的伴侶溝通和相處

父母可以給孩子最好的禮物就是：和諧友愛的夫妻關係！

除了父母感情不好之外，青少年情緒最大的困擾是，自己本身和父母的相處，青少年正在發展自我，正在準備脫離父母成為獨立的個體(父母也很需要學習接受這點~)，他們的價值觀和想法非黑即白，不能忍受灰色地帶。雖然他們需要有自己的意見，想要被尊重，但又需要父母的認同和欣賞，所以在進入青春期前，最好親子就能夠有良好的溝通習慣和方式

如果沒辦法避免衝突的話，衝突過後，請父母一定要用言語或行為對孩子表達，你們深愛他們。

再次強調：請在生活和學習層面上努力，再搭配花精輔助。

（二）繼續談選擇的花精：蘭花花精 positive outcome 正向成果

(1) 深觀自己和學生

我所推薦的花精都是我自己使用過，才給學生用。我修習禪修和瑜珈多年，學習止與觀，當我用深觀來觀看我學生時，我可以真正看到，他們的困難，也是我的。我關心他們，做出行動去協助他們面對困難，也是在幫助我自己，面對我生命中的困難。

(2) 為什麼選擇蘭花花精 positive outcome

我觀察這些年帶過的高三學生面對大考的態度，非常奇怪。他們幾乎不會正面的鼓勵自己，不怎麼相信努力回有回報，他們不會想自己有60分的實力，期待自己能在關鍵時刻把60分的實力展現出來。

他們關注的焦點都是他們考不到90分，焦慮恐懼。此外，他們會說，他們也想上好大學呀，但是"行動"不符合他們的"想要"，所以選這個花精給他們，是希望他們能夠肯定自己的努力終將會有甜美的回報。能夠因為有美好願景的激勵，付出持續性的行動，有毅力去實踐。

所以如果預算只能買兩個花精的話，我推薦Knowing和positive outcome

（官網邊註，各位老師請參考助人公益服務，點此）

(3) 我對positive outcome的體驗

這個花精我很常使用。我很年少時，遭逢劇烈家庭變故，這對我的影響是，在職涯中很多重要時刻，我會用＂人生有什麼好奮鬥，就算擁有再多，最後終將失去所有珍視的一切。＂來面對我遇到的困境，但在需要奮力一搏時，就會採取一種有又怎樣沒有又怎樣的喪氣態度（怕痛不敢死，只好賴活著。）然後好機會就稍縱即逝了。所以我很常需要這個花精幫助我，增加毅力，以及相信所有的努力都會帶來美好的成果。

我對這個花精的理解來自於，有次我教過的學生考上大學後來找我，她回顧了她的高中生涯，她說讀雄女之後在班上一直是倒數的，讀到都快放棄自己了，一直到最後，她終於克服了這個困境。

她說回想起來，覺得自己變得堅強有韌性。對於大學新生活的未知挑戰，她感到害怕和興奮，一方面知道，自己是有能力能夠打倒困難，一方面也有點緊張。

說再見之後，我騎著車，看著藍天，想著她的分享，感受到教育的回饋是如此滿足。只是看著天空這麼藍，想起我另一個學生～也是一個熱情浪漫的少女，卻永遠無法用人身和我分享生命的成長了。

這原來會是一個階級流動的動人故事，她出身在最低賤的階級，因為前兩代的奮鬥。她考上了整個國家人文科系最好的大學，從鄉野到首都，享用豐富的教育資源。但她卻在二十一歲，自殺身亡。我花很多時間思考她的死，不忍她死前的絕望，在我的信仰中，死前的mental state會決定她的去處。我了解生命的苦痛和沉重，並不難了解為什麼選擇死亡，但還是好想問為什麼？

那是一種非黑即白斬釘截鐵的絕望吧！（看不到生命其它的可能性，決絕地放棄。）

蘭花花精製作Don在寫positive outcome花精時，提到它幫助我們maintain a positive frame of mind(維持正面的心態)，還說這是蘭花花精系列中最重要的花精都不為過。因為腦袋的想法會影響我們的每一刻。有正面的心態，不是指戴上玫瑰色眼鏡，而是seeing the possibilities that always present(看見可能性總是存在)。

我自己了解的是，當下的心識和想法，創造了下一刻，每一刻又串連成一組未來。"不相信會有好結果"這個心態，會抵銷我們的努力，也會削弱"挫折後繼續努力"的意願。如果我死去的學生在過不去的那時刻，能有機緣把眼光從痛苦上移開，看到痛苦之外有其它選擇，感知到時間軸線上的推移和變化，是不是就能做出一個不讓愛她的人流淚的抉擇呢？

如果我也能像來找我的學生那樣，在看不到盡頭的受苦中，持續努力，相信心的修煉終將帶來外在世界的轉化，終將能夠有智慧且懂得真愛。而且終將能夠把我的知識和領悟，分享給更多的人。那麼，我就不會陷在不可自拔的沮喪中。所以，我自己也好需要positive outcome，堅持下去。

最後附上positive outcome的中文說明:

"使用此花能讓我們有不斷受牽引著往前進的經驗，因而我們瞭解到如何保持正向，堅持直到夢想成真。"

" Use this essence to experience being drawn ever forwards. Discover how to remain positive and steadfast to your own rainbow's end.
"保持正向和堅定~直到飛向夢想彩虹的那一端"

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